23 - 06 - 2016 Godz. 12:51

Upał - ostrzeżenie meteorologiczne 23-26 czerwca 2016

Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego w Poznaniu na podstawie informacji Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał komunikat ostrzegawczy o upale.

Zjawisko/stopień zagrożenia: Upał/2

Obszar: województwo wielkopolskie

Ważność: od godz. 13:00 dnia 23.06.2016 do godz. 18:00 dnia 26.06.2016 r.

Przebieg: Prognozuje się temperaturę maksymalną w dzień od 30°C do 34°C.
Temperatura minimalna w nocy od 19°C do 22°C.

Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska: 90%.

Jak przetrwać upał
Bądź przygotowany na wystąpienie gwałtownego ocieplenia!

Utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń poprzez stosowanie żaluzji w drzwiach i oknach.
Rozważ utrzymanie w użyciu zewnętrznych okiennic przez cały rok. Zewnętrzne okiennice latem nie dopuszczają ciepła do wnętrza domu, natomiast utrzymują ciepło w domu zimą.
Sprawdź przewody urządzeń klimatyzacyjnych, czy są właściwie izolowane i szczelne.
Przebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji, przebywaj na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światłasłonecznego.
Spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki.
Regularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na nisko-wodnej diecie, oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów.
Ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu.
Ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
Noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem.
Unikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Użyj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony.
Unikaj skrajnych zmian temperatury. Zwolnij tryb życia. Zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia. Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach. Stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza.
Pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność, i staraj się nie zaprószyć ognia.

Chroń dzieci przed słońcem

Bierzesz małe dziecko na spacer? Bawełniane body bez rękawów lub cienki bawełniany podkoszulek i pieluszka w zupełności wystarczą. Kilkulatki też trzeba ubrać w przewiewne, bawełniane, jasne ubrania. Nie zapomnijmy posmarować malucha kremem z wysokim filtrem przeciwsłonecznym. Dobrym pomysłem jest wzięcie ze sobą na spacer wody w sprayu. Miłe uczucie chłodu dają też wilgotne chusteczki. Nie można też zapomnieć o butelce z wodą.

Trzeba ugasić pragnienie

W czasie upałów pocimy się, aby obniżyć temperaturę ciała, a wraz z potem tracimy sód i inne związki mineralne, które regulują gospodarkę wodno-elektrolitową w naszym ciele. Dlatego kiedy temperatura na dworze rośnie, powinno się pić wody z większą zawartością minerałów, takich jak magnez, wapń, sód i chlorki, czyli wody średnio- i wysokozmineralizowane.

Jak rozpoznać udar

Zbyt długie przebywanie na słońcu może skończyć się udarem. Pierwsze objawy to uczucie znużenia, ból i zawroty głowy, nudności. Potem może pojawić się wysoka temperatura, przyspieszenie tętna i częstotliwości oddechów. Grozi to utratą przytomności i stanowi zagrożenie dla życia chorego. Groźne jest również przebywanie w zbyt nagrzanym pomieszczeniu.

Jak bezpiecznie przetrwać upał

Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny.
Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym przypadkom poznaj objawy i bądź gotów do
udzielenia pierwszej pomocy w takich przypadkach. Uraz termiczny może przybrać postać
oparzenia słonecznego lub przegrzania.

Oparzenia słoneczne

Objawy: zaczerwienienie i bolesność skóry, możliwe swędzenie, pęcherze, gorączka, ból głowy.
Pierwsza pomoc:

Weź chłodny prysznic, użyj mydła aby usunąć olejki (kremy).
Miejsca oparzone polewaj dużą ilością zimnej wody.
Jeśli na skórze wystąpią pęcherze, zrób suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z
pomocy medycznej.

Przegrzanie

Objawy: Osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności i wymioty, skurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności.
Pierwsza pomoc:

Połóż poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieś na wysokości 20-30 cm).
Poluzuj ubranie.
Użyj zimnej, mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała.
Podawaj do picia wodę z solą małymi łykami.
Jeśli wystąpią nudności, odstaw wodę.
Jeśli wystąpią wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej.
W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku.

Zasady bezpieczeństwa nad wodą

Plaża, kąpielisko to miejsce gdzie w sezonie letnim większość z nas spędza czas wolny. Przyjemny chłód, możliwość uprawiania licznych sportów, pływania albo zwyczajnej rekreacji - to wszystko sprawia, że baseny, kąpieliska morskie, rzeki i jeziora zapełniają się ludźmi. Niestety, brak wyobraźni, alkohol i niefrasobliwość w wodzie mogą stać się powodem tragedii, nieszczęśliwych wypadków czy śmierci.

Nadchodzący okres wakacyjny, sprzyjające warunki atmosferyczne do wypoczynku nad wodą, pozwalają odpocząć fizycznie i psychicznie, gdy jest się bezpiecznym. Woda, nawet ta z pozoru spokojna i płytka kryje w sobie wiele pułapek.
Zanim cokolwiek zrobimy – pomyślmy!

Większość utonięć i podtopień jest wynikiem lekkomyślności ludzi oraz lekceważenia obowiązujących przepisów, a przede wszystkim kąpieli w miejscach niestrzeżonych i niebezpiecznych. Optymalne do kąpieli i pływania są miejsca odpowiednio oznakowane i zabezpieczone – są to kąpieliska strzeżone przez służby ratownicze Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego, jak również patrole Policji i Straży Miejskiej. Na kąpielisku strzeżonym i odpowiednio oznakowanym, jeżeli jest się początkującym pływakiem, należy pływać tylko w strefie kąpieliska ograniczonej żółtymi bojami. Natomiast czerwone boje wyznaczają strefę kąpieliska, z której korzystają wytrawni pływacy. Podczas pływania i kąpieli należy zwracać uwagę na innych kąpiących się, ponieważ ktoś może potrzebować pomocy.
Jeśli zauważy się przypadek tonięcia lub wypadek nad wodą, natychmiast należy wezwać pomoc – powiadamiając Ratownika WOPR.

Kilka zasad jakich należy przestrzegać nad wodą aby uniknąć niebezpieczeństwa:

nie wolno wchodzić do wody po spożyciu alkoholu lub środków odurzających. Najczęściej toną osoby znajdujące się pod wpływem alkoholu lub pod wpływem takich środków;
nie wolno wchodzić do wody zaraz po opalaniu się na słońcu – może to grozić szokiem termicznym lub utratą przytomności;
po wejściu do wody najpierw należy schłodzić okolicę serca, karku oraz twarz;
do wody wchodzimy tylko w miejscach oznakowanych, gdy nad kąpiącymi się czuwa ratownik;
nie skaczmy do wody na "główkę", tym bardziej jeśli nie znamy głębokości wody. Taki skok może doprowadzić do urazów kręgosłupa i kalectwa;
gdy przy kąpielisku strzeżonym widzimy czerwoną flagę lub nie jest wywieszona żadna flaga - kąpiel jest zabroniona;
rodzice powinni zawsze czuwać nad kąpiącym się dzieckiem;
nie należy przepływać czy wypływać na otwarty akwen bez asekuracji;
nie zaleca się kąpać zaraz po jedzeniu – powinno się odczekać przynajmniej pół godziny
do wody najlepiej wchodzić w grupie, albo przynajmniej z drugą osobą;
korzystając ze sprzętu wodnego upewnijmy się, że jest on sprawny, a przebywające na nim dzieci i osoby, które nie umieją pływać są we właściwy sposób zabezpieczone - mają na sobie specjalne kamizelki;

Nad wodą zawsze trzeba zachować ostrożność i zdrowy rozsądek!!! To nam zapewni bezpieczeństwo. Przestrzeganie tych kilku podstawowych zasad przyczyni się do zwiększenia naszego bezpieczeństwa, a tym samym na pewno po weekendowym wypoczynku i wakacjach wrócimy szczęśliwi, ładnie opaleni, ze wspaniałymi wspomnieniami.